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      “孩子,你可以对任何人生气”,情绪教育应该这样做

      发布时间:2019-03-10 2评论 5169阅读
      文章封面
      文:钱志亮
      来源:钱志亮工作室(ID:qzlgzs)


      生活中,每当孩子遭遇挫折时,都容易生气、发脾气,比如需求不被满足、做一件事没做好、等待时急躁没耐心。


      他们动辄打人、扔玩具、哭闹撒泼,场面一度失控,家长看着焦头烂额,一肚子鬼火。


      于是很多父母不允许孩子生气、发脾气,这项不成文规定也被从小贯?#27807;?#22823;。


      孩子小的时候,他们?#19981;?#29992;转移注意力的方式:“哎呀快来看这个是什么呀,真好玩。?#34987;?#26159;威?#37096;?#21523;:“你再这样我就把你关外面!”


      孩子长大了,家长接受不了自己的权威被挑战,会觉得孩子在自?#22909;?#21069;发脾气就是不尊重自己,很没面子,于是常常指责、否定孩子的情绪:


      “说你两句还不行,摆?#25104;?#32473;谁看呢!”


      “这点小事就生气了,我老了岂不是要打我了?”


      世上最残酷的家长莫过于告诫孩子不准生气、不准哭,在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。


      01

      不许生气发脾气

      影响孩子人格发展


      在很多家长眼里,孩子生气、愤怒都是不好的,长久灌输给孩子的就是这样的信息:


      生气了、抱怨了、反驳了,就是坏孩子,只有听话,乖,才能得到父母的爱和关注。


      于是,很多孩子,变成了善于察?#24616;?#33394;、只会?#24616;?#21548;话的孩子,受了委屈不敢哭,有了脾气不敢发,不敢表达自己真实的情绪。


      幼年的情绪问题,包括愤怒、委屈、如果没有得到一个出口宣泄,进而得到正确引导,成年后会造成两种痛苦:


      要么是?#36824;?#30528;自己发泄,让周围人避之不及;要么就是一直隐忍着,憋成内伤,伤害了自己,形成讨好型人格。


      有人说,讨好型人格,把所有的好脾气都给了别人,把自我攻击留给自己。


      在同事和朋友面前,没有勇气表达自己真实的情绪,在亲密关系中,也总是一?#24230;?#35753;、生怕引发对方不满。


      明明是别人的错,可是第一反应却是觉得自己有问题,找各种理由为别人开脱。


      一网友说:


      “羡慕那些有脾气就发出来,生气了就告诉你他生气了的人,直率洒脱,而我只会隐忍,不敢表达自己内心?#27597;?#21463;,没有自信,没有安全感,或许我就是俗话所说的没脾气的烂好人。”


      孩子生气了,其实是一件再正常不过的事。向你发脾气,是在请求你的帮助,给你一个走进他内心的机会。


      父母要做的,应该是温和地接纳他的情绪,让孩子明白哪怕他生气了、哭闹了,爸爸妈妈依?#35805;?#20182;,不要把自己的坏情绪带入,反而朝孩子发了脾气。


      然后,最重要的就是教孩子合理地表达愤怒,正确表达自己的情绪,而不是?#36824;?#33258;己、不分时间场合的发泄。


      02

      所有的情绪都是合理的

      关键看你怎么对待它


      前段时间看过一则视频,爸?#25351;?#22899;儿开玩笑,女孩觉得爸爸在骂她于是生气了。


      接下来这?#35805;職指?#20986;了一个教科书版的处理孩子情绪的方式,值得我们学习:


      https://v.qq.com/x/page/x0842h0k3fd.html


      这?#35805;?#29240;温和而坚定?#27597;?#35785;孩子3点信息:


      你可以生气,生任何人的气,接受它、承认它,然后慢慢放下,不要让自己处在愤怒的情绪中太久,因为时间太久就会出问题;


      如果你做不到,那就顺其自然,我们依?#35805;?#20320;,你的世界依然一片光明;


      生气了没关系,重要的是把话说开,这样的话?#20063;?#33021;知道你的底线在哪里,?#19968;?#23562;重你的底线;


      所有家长应该明白的是:愤怒不会伤害到别人,不正确表达愤怒的方式才会。


      越是孩子小的时候,我们越要允许孩子表达愤怒,及早教会他正?#21453;?#29702;情绪的方法。


      ◆?帮助孩子辨识自己的情绪


      举个例子:


      孩子放学回来告诉你?#20309;?#20030;手了可是老师没有喊我!


      你可以回答:这样啊,好遗憾,失去了表现的机会,所以你很生气、很委屈吧?


      首先可以让孩子明白,事情的大概我知道了,结果不满意。


      其次暗示他,结果是既成事实,没法改变,很遗憾;


      再次提醒他,接下来首要处理的,是自己的情绪,而不是结果:


      也就是说,现在真正该做的事情,不是因自己感到委屈而找对方理论,而是应该意识到,真正的困扰其实是自己的情绪反应,那么随后该努力的,就是如何调试情绪,做出合适反应。


      接着引导孩子从中学会分析,找到解决问题的办法:全班45个人,你举手45次才有1次被叫到的机会,不要灰心,继续举手才有机会。


      最后引导孩子从中学会换位思考,有所收获:其他同学也是每举45次手才有一次被叫的机会,你得到了别人就会失去,以后被叫到“得意”的时候不能忘形,免得引起他人嫉妒。


      ?帮助孩子寻?#20197;?#22240;,允许他表达情绪


      首先询问孩子生气的原因,其次表达对他心情的理解,然后告诉他可以通过什么途径表达自己的情绪。


      可以打打枕头、在路边踢踢石头、听听音乐平静一下等等,只要是不伤害自己和他人,都可以来使自己好受点。


      让孩子不要长时间出于?#22909;?#24773;绪中,学会控制自己的情绪,将注意力放到如何解决问题上来。


      ◆?帮助孩子了解和认识各种情绪表达的方式


      高兴了可以笑但要?#23637;?#21040;他人?#27597;?#21463;,不取笑他人、不把自己的笑建立在别人?#32784;?#33510;之上;


      生气了可以“拉?#22330;被?#30452;接告知对方我生气了,但不动辄拿友谊做代价;


      悲伤了可以哭但要分场合、知道羞;


      害怕了就大声叫但别总是一惊一乍……


      希望每一个发脾气、有勇气表达自己真实情绪的孩子,都能得到父母温和的接纳、正确?#38393;敢?#21457;展出正常的人格,找到真实的自我。


      作者简介:钱志亮工作室(ID:qzlgzs),北京师范大学钱志亮老师主办的家庭教育?#25945;ā?#27599;周一至周五,每天推送一篇原创文章,致力于为家长提供专业、使用的育儿知识和理念。


      责任编辑:Spencer?周芝羽

      原作者名: 钱志亮

      转载来源: 钱志亮工作室(ID:qzlgzs)

      转载原标题: “孩子,你可以对任何人生气”,情绪教育应该这样做

      授权?#24471;? 口头授权转载

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